緊張のメカニズム

1．心やからだが引き締まること。慣れない物事などに直面して心が張りつめてからだがかたくなること。「―をほぐす」「―した面もち」

2．相互の関係が悪くなり、争いの起こりそうな状態であること。「―が高まる」「―する国際情勢」

3．生理学で、筋肉や腱(けん)が一定の収縮状態を持続していること。

4．心理学で、ある行動への準備や、これから起こる現象・状況などを待ち受ける心の状態。

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多くの人の前や異性と話す場面

そのような状況に直面すると、その情報はホルモンバランスや自律神経をコントロールする視床下部に伝わる。

1．下垂体から副腎皮質刺激ホルモンが出る。

2．腎臓上部の副腎からコルチゾール（ストレスホルモンの一種）が分泌される。

3．分泌が多い場合、肝臓がブドウ糖を増産し、エネルギーに変えるために必要な酸素を取り込む為呼吸が激しくなる。

4．エネルギーを筋肉に送り込むために心拍も増加。

5．一方で視床下部は交感神経を刺激し、体温上昇を抑えようと発汗も促す。